Una dieta ricca di frutta e verdura è un toccasana per tutto il corpo…anche per la bocca!
Via libera quindi a noci, fagioli, lenticchie, verdure a foglia verde, crostacei, latte, yogurt, semi. La migliore? La noce che contiene ben 7 minerali ossia rame, calcio, ferro, magnesio, zinco, selenio e fosforo.
Meglio evitare cibi zuccherati, oppure assumerli quando si è sicuri di potersi lavare i denti subito dopo.